Reprenez votre rythme en douceur !
Chers amis,
J’espère que vos vacances d’été ont été aussi douces et ensoleillées que vous l’espériez.
Les souvenirs de ces moments précieux vous accompagnent sûrement encore, le goût des glaces dégustées au bord de l’eau. Hummmm…..
Mais voilà, les vacances touchent à leur fin, et il est temps de songer (un peu) à la reprise du travail.
Pour beaucoup, ce moment peut sembler un peu difficile, mais rassurez-vous : avec quelques astuces simples, cette transition peut se faire tout en douceur et dans la bonne humeur.
Anticiper la reprise pour une transition en douceur
Tout commence par une bonne anticipation. Reprendre le travail ne doit pas être un saut brutal dans un bassin d’eau froide, mais plutôt une entrée progressive dans un bain tiède.
Vous êtes toujours en vacances, donc il faut profiter du moment présent ! Quelques jours avant la reprise, commencez à ajuster vos horaires de sommeil et reprenez aussi vos activités sportives pour revenir à votre routine habituelle.
Cela aidera votre corps à se réadapter sans choc. Reprendre le rythme est bénéfique pour les petits et les grands.
Allez une marche rapide ou un footing histoire de vous remettre dans le bain et surtout commencez à éliminer les petits excès des vacances 😁 La reprise du sport est primordial pour conserver votre esprit dans un état apaisé. Hop hop hop , c’est parti 😉
Préparez votre rentrée avec des rituels de bien-être !
Rien de tel que de prolonger l’esprit des vacances avec quelques petits plaisirs quotidiens.
Par exemple, pourquoi ne pas vous offrir un joli carnet pour organiser votre rentrée ou une plante pour égayer votre bureau ?
Ces petits détails, loin d’être futiles, contribuent à faire de la reprise une expérience agréable et inspirante.
Pour ma part, j’ai toujours sur mon bureau un objet qui me rappelle soit un lieu soit un moment.
Je le change selon mon humeur et ça fait du bien au moral !
Le matin, à jeun, buvez un grand verre d’eau non glacé pour réveiller vos organes et votre esprit !
Puis prenez le temps de manger un bon petit déjeuner avec un fond de musique en toute conscience.
Ajoutez à cela quelques minutes de méditation ou de yoga pour réveiller votre corps et votre esprit en douceur.
Vous verrez la reprise sera plus douce pour tous les membres de votre famille.
Ces moments de calme vous ancreront dans une énergie positive qui vous accompagnera tout au long de la journée.
Les alliés naturels pour garder la forme et le sourire
Pour prolonger les bienfaits des vacances sur votre humeur et votre bien-être, la nature regorge de trésors à intégrer dans votre routine quotidienne.
Je vous conseille donc de faire une petite cure de cassis (gemmothérapie) . Ahhh le cassis, je l’aime ce petit 😂. Voici la liste de tous ces bienfaits :
Bienfaits :
Anti-inflammatoire : Le bourgeon de cassis est reconnu pour son action anti-inflammatoire puissante, aidant à soulager les douleurs articulaires, les rhumatismes, et l’arthrose.
Stimulant du système immunitaire : Il booste l’immunité, rendant l’organisme plus résistant face aux infections.
Tonifiant et énergisant : Le cassis est un excellent remède pour lutter contre la fatigue, qu’elle soit physique ou mentale.
Antiallergique : Il est efficace pour atténuer les réactions allergiques comme le rhume des foins ou l’eczéma.
Draineur : Le cassis stimule les glandes surrénales, facilitant l’élimination des toxines et améliorant la fonction rénale.
Posologie :
- Adultes : 15 gouttes de bourgeons de cassis, diluées dans un peu d’eau, 1 à 2 fois par jour, de préférence en dehors des repas.
- Enfants : La dose est généralement ajustée selon l’âge, souvent 1 goutte par année d’âge, 1 à 2 fois par jour.
Durée du traitement : Le cassis peut être utilisé en cures de 3 semaines, avec une pause d’une semaine avant de recommencer si nécessaire.
Conservez votre hâle d’été
L’un des petits plaisirs de l’été, c’est bien sûr ce joli teint doré que vous arborez avec fierté. Pour prolonger cet éclat, pensez à bien hydrater votre peau.
Boire de l’eau bien sur mais votre peau à besoin de soins externes. Offrez lui de l’huile de carotte ou de macadamia. Non seulement elles sentent bons mais elles nourrissent la peau en profondeur tout en ravivant votre bronzage.
À mettre le soir sur votre peau à la place de votre crème de nuit.
N’oubliez pas surtout pas de faire le plein de bêta-carotène, en consommant des fruits et légumes colorés ! Comme les carottes, les tomates, ou encore les abricots.
Ces aliments aident non seulement à maintenir votre hâle, mais ils contribuent aussi à une bonne mine en boostant l’éclat de votre peau.
La rentrée, une nouvelle aventure
Chers amis, la rentrée n’est pas la fin des vacances, mais plutôt le début d’une nouvelle aventure.
C’est l’occasion de repartir du bon pied, de se fixer de nouveaux objectifs et de retrouver ses collègues avec enthousiasme.
Alors oui, cette phrase peut prêter à sourire surtout quand on peut pas en blairer quelques un 😂
Mais…. j’ai lu cette phrase de Christophe André et je l’ai appliqué dans ma vie car elle est tellement vraie : Pardonnes aux autres non pas parce qu’ils méritent le pardon mais parce que , toi tu mérites la paix !
Alors, accueillez ce moment avec la même joie que vous avez accueillie vos vacances, et vous verrez, l’année à venir sera pleine de belles surprises. Et votre esprit sera plus serein.
Prenez soin de vous Cher(e)s Ami(e)s, et abordez cette rentrée avec le sourire, en gardant en tête que chaque jour est une nouvelle opportunité de faire quelque chose de formidable.
🦋 Avec toute mon amitié et ma bienveillance. Aurélie Souchko 🦋
