Ah, le soleil ! Rien de tel qu’une belle journée ensoleillée pour nous remonter le moral. Mais est-ce que vous savez vraiment tout ce que ce grand astre lumineux peut faire pour (et contre) vous ? Allez, je vous dit tout, le bon et le moins bon, sur l’effet du soleil sur notre peau, notre corps et notre humeur.
Les Bienfaits du Soleil 🌞
Boost de la Vitamine D !
Le soleil est notre source principale de vitamine D. Cette vitamine est essentielle pour la santé des os, le système immunitaire et même pour réduire les risques de certaines maladies. Quelques minutes d’exposition au soleil suffisent pour que votre peau commence à produire cette vitamine magique.
Le soleil améliore notre humeur !
L’exposition au soleil peut améliorer notre humeur en augmentant les niveaux de sérotonine, l’hormone du bonheur. C’est pourquoi une balade sous le soleil peut vous rendre instantanément plus joyeux et énergique. Bye-bye, blues de l’hiver !
Il régule notre sommeil !
Le soleil joue un rôle crucial dans la régulation de notre horloge interne. S’exposer à la lumière naturelle le matin peut aider à stabiliser votre cycle veille-sommeil, vous aidant ainsi à mieux dormir la nuit.
C’est un anti déprime naturel !
La lumière du soleil est un remède naturel contre la dépression saisonnière. Les personnes qui souffrent de ce trouble peuvent trouver un grand soulagement en passant plus de temps à l’extérieur durant les mois d’hiver. Les jours où il fait beau bien évidement.
Sinon, venez me voir à mon cabinet pour faire une petite séance de luminothérapie 😃
Les méfaits du soleil ☀️
Le plus gros risque : c’est le coup de soleil
Trop de soleil peut rapidement se transformer en cauchemar. Les coups de soleil sont non seulement douloureux, mais ils augmentent aussi le risque de développer un cancer de la peau.
Passer trop de temps au soleil à lézarder sans protection adéquate peut entraîner une insolation, avec des symptômes tels que des maux de tête, des nausées et des étourdissements.
De plus, le soleil peut vous déshydrater rapidement, surtout si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, ce qui peut causer de la fatigue.
Le vieillissement précoce de la peau 😰
L’exposition excessive aux UV accélère le vieillissement de la peau. Rides, tâches de vieillesse et perte de fermeté peuvent apparaître plus tôt chez les personnes qui passent beaucoup de temps au soleil sans protection. Vous souhaitez garder une peau radieuse et limiter les effets du temps sur votre visage et sur votre corps, alors n’abusez pas du soleil !
Le risque de cancer de la peau
L’un des dangers les plus sérieux de l’exposition solaire est le risque accru de cancers de la peau, y compris le mélanome, qui est le type le plus grave.
Alors on arrête les imprudences et on prends soin de son capital santé !
Les dommages oculaires 👀
Le soleil peut aussi causer des dommages à vos yeux. L’exposition prolongée aux UV peut entraîner des cataractes et d’autres problèmes oculaires. Alors sortez vos plus belles lunettes et faites la Star ❤️😎. Vos yeux vous remercieront.
Les contre-indications et précautions
La base : Utilisez une protection solaire
Ne sortez jamais sans votre crème solaire. C’est la base d’une belle peau saine. Été comme hiver, la protection solaire est indispensable .
Choisissez une crème avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus, et ré-appliquez toutes les deux heures, ou après avoir nagé ou transpiré.
Mon conseil , j’utilise la gamme SVR Sun secure 50 ! Son grand plus, c’est que le produit est éco responsable et que ses composants n’affectent pas les fonds marins car il est biodégradable !
Il sent bon et ne colle pas. Ayant une peau réactive, je n’ai eu aucune allergie. C’est donc un ++++ 🥰
Les chapeaux, c’est la classe !🕶️🧢
Les chapeaux, lunettes de soleil et vêtements à manches longues peuvent vous protéger des rayons nocifs. Il existe même des vêtements avec une protection UV intégrée pour les peaux hyper fragiles.
Ce type de vêtements est idéal aussi pour les petitous.
Mais la règle d’ Or est d’éviter d’aller au soleil entre 10 h du matin et 16 h de l’après midi. Cette tranche horaire est dangereuse pour la peau car les rayons UV sont au plus fort.
Vous bronzerez tout autant en dehors de ces horaires mais sans attraper de coups de soleil.
Et dernier point : Soyez vigilant avec la prise de médicaments
Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de votre peau au soleil. Si vous prenez des médicaments, vérifiez les contre-indications et parlez-en à votre médecin.
Attention aussi à certaines huiles essentielles qui sont photo-sensibilisantes.
L’essentiel est de profiter en toute sécurité, pour vous et vos proches !
Le soleil est un allié précieux pour notre bien-être, mais comme pour beaucoup de choses, la modération est la clé. Profitez des rayons pour booster votre humeur et votre santé, mais n’oubliez pas de prendre les précautions nécessaires pour éviter les effets néfastes. Restez à l’ombre pendant les heures les plus chaudes et passez un été ensoleillé sans danger !
Pensez à eux aussi : Nos amis à 4 pattes !🐾
Nos amis à quatre pattes ne sont pas épargnés par le soleil. Il est important de rappeler que nos amours à quatre pattes souffrent également de la chaleur, de la déshydratation, des brûlures et des coups de chaud. Pensez à leur laisser toujours de l’eau fraiche à disposition et à les mouiller régulièrement.
La balade du matin devra être de bonne heure. Le sol est brûlant, alors imaginez-vous marcher sur le bitume pieds nus à midi ce que ça pourrait faire à vos petits petons…
Alors, maintenant que vous savez , il est temps de prendre la crème solaire, de mettre le chapeau et de filer à la plage! Bon bronzage (mais pas trop) ! 🌞
🌸Si mes articles vous inspirent ou vous parlent, n’hésitez pas à commenter ! La bisette 😘 Aurélie Souchko 🦋
