Est-ce-que vous savez qu’environ 30% de la population est concernée par les problèmes d’allergie ? Et selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 50% de la population mondiale sera allergique d’ici 2050….C’est énorme !
Les règles de base.
Pour mieux vivre quand on est allergique, il faut mettre en place certaines habitudes.
Cela passe par l’hygiène de la maison. Et des petits gestes auxquels on ne pense pas forcément.
Alors sans être maniaque du ménage, il faut quand même être vigilant(e) quant à l’entretien de votre intérieur.
Tous les produits ménagers diffusent dans l’air que vous respirez, des allergènes ou autres substances toxiques pour la santé.😳
Produits pour les vitres, nettoyants tout usage, désodorisants, bougie, détergents à lessive, nettoyant pour four…la liste est longue !
Alors ne jeter pas tout, bien évidement ! Surtout si vous êtes un(e) adepte des produits ménagers.
Voici la règle de base : l’aération !
Une maison aérée régulièrement, c’est un bon point pour votre santé.
Quand on reste dans sa maison toute la journée ou qu’on reçoit du monde, le 1er réflexe c’est d’ouvrir régulièrement la fenêtre de la pièce ou vous vous trouvez.
Dix minutes suffissent à renouveler l’air ambiant.
Idem quand vous êtes au bureau. L’aération permet de renouveler l’air intérieur en évacuant les polluants, les odeurs, l’humidité et les COV (composés organiques volatils) qui peuvent s’accumuler en raison de diverses activités humaines et de la présence de matériaux de construction, de meubles ou de produits ménagers.
Vous réduisez les risques pour votre santé et au passage celle de vos collègues.
Une mauvaise qualité de l’air intérieur peut avoir un impact négatif sur la santé des occupants du bureau ou de la maison.
Cela augmente le risque de maux de tête, de fatigue, d’irritation des voies respiratoires, d’allergies et d’autres problèmes de santé. Et petit plus non négligeable. Cela contribue à réduire la concentration de germes, de virus et de bactérie.
Cerise sur le gâteau : le confort, la concentration et la productivité seront de nouveau au rendez-vous.💪🏼
Point important : les vmc (ventilation mécanique contrôlée) et la climatisation sont à entretenir.
Les produits ménagers naturels et pas trop….
La 2ème règle, c’est d’utiliser un maximum les produits sains comme : Le bicarbonate, le citron, le vinaigre, le savon noir, le savon de Marseille. En complément de l’alcool ménager et de la javel (idéal pour les moisissures et la désinfection des wc) !
Soyez prévoyant(e), utilisez un masque 😷 et des gants pour vous protéger le jour ou vous utilisez des produits « pas naturels ». Ce petit « protocole » empêche que tout ce qui est volatil ne soit respiré .
Vous protégez ainsi vos voies respiratoires !
Nos amis à 2 ou 4 pattes.🐰🐶🦄🐝🐥🦋
Notre Médor ou notre Félix d’amour sont source d’allergie à eux tout seul !
Pensez à les brosser régulièrement hors de la maison afin d’éliminer un maximum de poils et de squames qu’ils libèrent dans la maison.
La chasse à la poussière et aux acariens.
Pendant le ménage, ouvrez toujours vos fenêtres, hiver comme été.
L’hiver si vous êtes frileux(se) et que vous ne voulez pas faire une allergie à la facture de chauffage.
Ouvrez seulement une fois votre ménage fait afin de chasser les poussières en suspension.
En prenant soin de votre intérieur, vous prenez soin de vous.
The conseil 😉
Buvez du thé vert à la menthe, il possède des vertus anti-histaminique qui permet d’apaiser les allergies. La menthe quand à elle, son action est très intéressante sur les affections respiratoires.
L’association est très rafraichissante. À boire chaud ou froid !
Pas le temps de vous poser ? Pas de problème, j’ai la solution rapide ! 🏃♀️
Dans 1 litre d’eau fraiche laissez infuser le thé vert (à votre convenance) ajouter de la menthe et du citron.
Pour le citron 🍋, optez pour du bio, vous pouvez mettre soit le jus, soit le zeste soit une rondelle.
À emporter partout avec vous.
Le thé vert a tout pour lui, il est : anti-histamnique, anti-oxydant, anti-âge, brûle graisse et favorise l’activité neuronale.
En diffusion : L’huile essentielle de lavande
IMPORTANT ‼️ : Les personnes souffrant d’anémie ne doivent pas trop consommer de thé car il diminue l’absorption du fer.
🚫 Il est déconseillé pour les personnes sous traitement anti coagulant, anti plaquettaire, anti inflammatoire, chimio et radiothérapie.
Spécial rhume des foins ou allergie aux acariens.
Par voie orale : L’huile essentielle d’estragon est très efficace contre le rhume des foins.
Posologie : 2 gouttes 3 x / jour
À prendre :
– sur un comprimé neutre +++
– soit dans de l’huile d’olive +
– soit dans du miel +
En olfaction – stick olfactif à respirer à volonté pendant la crise d’allergie :
- HE matricaire (matricaria recutita) ou HE estragon (Artemisia dracunculus) 5 gouttes
- HE thym à linalol (Thymus vulgaris CT linalol) 5 gouttes
- HE eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) 5 gouttes
Cette préparation en stick peut être réalisée par votre pharmacien ou un herboriste.
INFO : L’utilisation des HE (huiles essentielles) par voie orale : les exemples de posologies données dans les articles sont indiqués aux personnes adultes uniquement (hors femmes enceintes et allaitantes et enfants).
En cas de doute, il est important de demander conseil de votre médecin traitant ou de votre pharmacien.
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Si vous souhaitez que j’aborde certains sujets, foncez je suis toute ouïe 😊
🦋 Le secret du bonheur, c’est la liberté. Le secret de la liberté, c’est le courage. » – Thucydide 🦋
