Des palpitations, un coup de chaud, une angoisse au creux du ventre, c’est un coup stress passager !
Mais qu’est-ce-que le stress ?
Il peut être déclenché à tout moment sans qu’on s’y attende. Le manque de sommeil, un dossier compliqué, un événement inattendu bref tout ce qui peut impacter le mental et le corps peut en un instant faire surgir un « coup de stress ».
Mais avant que cela n’arrive, il faut écouter ce que votre corps vous envoie comme signaux et ce qu’il vous fait ressentir.
Écoutez … Votre corps vous parle !
Coup de fatigue, difficulté à se concentrer, maux de tête, sensation d’étouffement, vous devenez irritable, le stress à plusieurs facettes et pour le prévenir, voici quelques petits conseils afin de faciliter votre quotidien.
Il n’est pas toujours évident selon votre situation professionnelle, personnelle ou environnementale de déclencher sur un coup de tête et partir d’une réunion pour faire une grande marche dans la forêt au moindre signe avant-coureur. Nous n’avons pas tous une forêt en bas du bureau !
☘️ Il existe cependant des alternatives plus faciles et surtout plus discrètes pour se détendre ☘️
Si vous avez la possibilité de vous isoler quelques instants dans un endroit calme, faites le, n’hésitez pas !
Sinon, sur votre fauteuil, détendez vous, décroiser vos jambes et vos bras, prenez une position confortable mais droite.
Fermez les yeux pour une meilleure relaxation. faites le vide dans votre esprit et imaginez vous dans un endroit agréable…. un bord de mer pieds nus dans le sable par exemple puis faites 3 à 4 grandes inspirations par le nez. Bloquez votre respiration quelques secondes et relâchez doucement votre souffle par la bouche.
Concentrez vous sur l’air que vous inspirez. Visualisez le parcourir l’intérieur de votre corps et à l’expiration, imaginez votre stress partir.
L’idéal est d’avoir toujours sur vous en complément un petit stick d’huile essentielle de Lavande vraie* ou d’Ylang Ylang* selon votre préférence.
Petit conseil : si vous avez du basilic frais à la maison, prenez quelques feuilles avec vous et sentez les au moindre coup de mou, effet bien-être garanti !
Soyez prévoyant(e). Faites ce petit exercice de relaxation rapide autant de fois que nécessaire. Il vous permettra de mieux gérer vos émotions, à calmer votre rythme cardiaque et à chasser les pensées négatives.
- Demandez toujours conseil à votre préparateur en Huiles Essentielles en cas allergies, de maladies, de grossesse ou d’allaitement.
🙏🏻SOURIS PLUS SOUVENT. RIS PLUS FORT. VIS PLUS LONGTEMPS. » INCONNU 🙏🏻
