Que l’on aime ou non lire, il est important de savoir et connaitre les bienfaits d’un bon livre sur notre santé mentale.
Outre le réel plaisir de se divertir et de passer un super bon moment auprès d’un 300 pages 😊. Lire est un excellent anti-stress puisque on est attentif et concentré, l’anxiété diminue.
Le fait d’être concentré vous ancre dans le moment présent de votre lecture et donc de ne pas penser à autre chose.
C’est un merveilleux moyen de faire évader son l’esprit en sortant inconsciemment de son quotidien.
Lire permet d’être plus créatif, votre cerveau travaille à réfléchir. C’est la gym quotidienne !
Votre mémoire est stimulée et selon le type d’ouvrage que vous lisez, vous augmentez vos connaissances. C’est un excellent « sport » pour maintenir en pleine forme votre cerveau.
Plusieurs études affirment que lire des livres ne serait-ce que 30 minutes par jour suffirait à augmenter l’espérance de vie de 2 ans. Cela prépare aussi notre corps à mieux dormir en cas d’insomnie et de difficultés d’endormissement.
Cependant, attention, si la lecture est recommandée avant l’endormissement, je vous déconseille de lire sur les tablettes ou autres liseuses.
En effet, la lumière LED reflétée est négative pour la recherche du sommeil.
Lutter contre le vieillissement prématuré de notre mémoire et limiter les risques de maladie.
Toujours basé sur la santé et selon une étude américaine, la lecture, tout comme les autres activités intellectuelles (échecs) permettrait de limiter le risque de contracter la maladie d’Alzheimer.
Une autre recherche a démontré que la lecture pourrait réduire de 32% le risque de sénescence mentale.
Beaucoup de personne trouvent toujours un prétexte pour ne pas lire, le manque de temps, la flemmingite aiguë 😂 (très courant) ou tout simplement n’ont pas le goût pour ça.
Mais ces personnes ne savent pas qu’elles passent à côté d’un stimulus essentiel à leur santé cognitive.
Le but de cet article est de vous faire prendre conscience de l’importance de lire et qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à changer vos habitudes. Il faut 2 mois ! mais qu’est ce que 2 mois dans une Vie ?
N’oubliez jamais de prendre soin de votre corps et de votre tête 🙏🏻
